Pues si... Yo también he caido en la tentación running!! Y la verdad os tengo que decir que entiendo que la gente se enganche porque es una inyección de energía!
Os voy a dar algunos consejitos que he ido recopilando y que creo que os servirán si como yo, hasta ahora llevabais una vida sedentaria.
Lo primero, mi consejo personal es que si empezais de 0 (llámese al estado de estar meses/años sin hacer ejercicio de verdad) empezar poquito a poco. Yo lo que he hecho es los primeros días salir andando y a ratitos correr en series de 5 minutos, y cada día ir aumentando los minutos de correr y reduciendo los de andar. También he leído que al principio es mejor que intercales los días. Por ejemplo, salir lunes, miercoles, viernes y domingo para evitar sobrecarga y posibles lesiones.
Antes de salir es importante que estireis un poco, y mas importante aún es cuando regresais! En youtube hay un montón de videos.
Y ahora os pongo algo de ropita con la que salir y por supuesto a precios low cost!
Lo mas importante es el calzado, yo he seleccionado algunas de decathlon a buen precio, aun así os aconsejo que le pregunteis a un dependiente y le expliqueis por dónde vais a salir (asfalto, tierra...) y que os analice el tipo de pisada, yo también veía que esto era un poco chorra pero oye todo sea por evitar lesiones....
Yo de camiseta ahora que ya parece que tímidamente llega el calorcito me pongo camisetas de nadadora básicas, si hace un día más fresquito camisetas de algodón de manga corta. En primark las teneis tiradas y de algodón 100%
Pantalones va a gustos, podeis poneros mallas por debajo de la rodilla o bien pantalones cortitos, yo me decanto por lo segundo 😊 y he encontrado estos de h&m chulísimos y baratitos
Están en un montón de colores!!!
También es muy importante cuidar e hidratar el cuerpo por dentro (alimentación) y por fuera!! (Cremitas) pero esto lo dejo para el siguiente post.
Un besote enoooormeeee
No hay comentarios:
Publicar un comentario